Le stress : comprendre pour mieux vivre

Travaux personnels encadrés Lycée Georges Duby 2014-1015

La Température

Un bain chaud accompagné d’huile essentielle pour favoriser la détente se montre très relaxant après une journée stressante de travail. Comme nous l’avons vu auparavant, le stress se traduit par la tension de muscles et de courbatures. La chaleur d’un bain, ou même d’un spa, accroît le flux sanguin qui apaise la douleur au niveau des articulations et des muscles.

L'eau chaude est à la base des fondements de réflexologie : les effets des massages activent la production d'endorphine: les analgésiques naturels produit par notre corps.

 

Nous avons trouvé sur internet une recette pour un bain relaxant, anti-stress. Nous l’avons essayé.

 

Ingrédients de la recette pour un bain :

150 grammes de sel d'Epsom

60 grammes de bicarbonate de soude

10 gouttes d'huile essentielle de lavande

10 gouttes d'huile essentielle de mandarine

 

Protocole :

Prendre la tension artérielle avant de prendre le bain.

Après 45 minutes dans le bain, reprendre la tension artérielle.

 

Résultats :

Avant le bain :

Tension artérielle :113 mmHg (Sys) / 58 mmHg (Dia) / 91 pulse

 

Après le bain :

Tension artérielle : 78 mmHg(Sys) / 36 mmHg (Dia) / 100 pulse

 

Ces résultats montrent une diminution flagrante de la pression artérielle. On pourrait donc supposer que chez cet individu le bain à permis de se détendre. Cette détente pourrait traduire une diminution du stress.