Le stress : comprendre pour mieux vivre

Travaux personnels encadrés Lycée Georges Duby 2014-1015

Nous allons nous appuyer sur cette définition pour expliquer en quoi consiste le stress. Le stress a 3 composantes majeures.

L’agent de stress est sa source : c’est un stimulus physique, mental, social ou émotionnel qui a une plus ou moins grande importance, c’est l’environnement ou la situation auquel l’organisme est confronté : la réaction de stress en découle. C’est un ensemble de réactions physiologiques immédiates qui assure que le corps puisse réagir à la situation : ce sont les réponses proposées par l’organisme et ce que l’on appelle: les symptômes de stress. Enfin, l’attitude est l’intensité de la réaction de stress ; elle dépend du message envoyé par le cerveau aux glandes endocrines. Un de ces paramètres est par conséquent la perception qu’a le cerveau du stimulus (sévérité de la situation).

Le stress est composé de 3 phases successives. La première phase s’appelle la réaction d’alarme : pendant cette phase, les respirations sont courtes et accélérées. Les battements cardiaques et la tension artérielle augmentent également. C’est à ce moment- là que les hormones sont libérées. Cette phase nous prépare au combat et fait monter la performance de la personne. Elle correspond au  « bon » stress. La deuxième phase s’appelle la résistance, l’adaptation : durant cette phase le taux de glycémie augmente. Elle sert à empêcher l'épuisement. L'activité du cœur, du cerveau et des muscles est intense. C’est au cours de cette phase que le stress est optimal. Finalement, la troisième phase est l'épuisement : les réserves hormonales ont été consommées, le corps n’a plus d’autre choix, il se fatigue ce qui entraîne l'épuisement. Le stress, à cette étape, provoque une baisse des performances de l’individu et devient donc nuisible

Définition du stress

Le stress est une réaction de notre organisme que nous connaissons tous. Dans la vie de tous les jours, nous y sommes confrontés en permanence. Et pourtant, connait on réellement sa définition?

La définition tirée du site web Wikipedia cite qu’ : “[il] est, en biologie, l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Ces réponses dépendent toujours de la perception qu'a l'individu des pressions qu'il ressent”.